肝硬化，居然有救
肝硬化，居然有救(多多轉寄！)新奇的新鮮果汁--無價至寶
日本禪宗高僧富澤知芳大師，提個馬鈴薯鮮汁療法，有顯著的神奇藥效。
馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果三合一鮮汁的功效：
一、 防治癌症，抑制癌細胞生長二、 防治肝臟病、腎臟病、胰臟病、胃潰瘍。三、 防治非典型肺炎、心臟病、高血壓。四、 恢復體力，增強體質，提高免疫和自癒能力。五、 恢復眼睛疲勝，消除眼睛乾燥，令雙眼亮麗。六、 治癒腰痛、肩膀痛、膝痛。七、 排除體內毒素，美容顏潤皮膚、治肥胖。八、 根治便秘，痔瘡，根治口臭、胃酸、減低月經痛。
特點：
沒有任何副作用，高營養健康食品，迅速吸收和排毒，令食慾增加，補氣恢復體力。
材料：
新鮮馬鈴薯(即薯仔)、紅蘿蔔、蘋果各一個。每個各重約150~200克。榨汁，即榨即飲，切勿存放。
注意：
馬鈴薯發芽處要切除，以免中毒。新鮮果汁，宜清晨空腹飲用。
重症患者，每天下午五時空腹時，再飲一次。飲用後約一小時，才可以進食早、晚餐，以免胃液被稀釋，影響消化力。必須天天飲用不間斷，輕症三週見效。重症 三個月見效。
有效病來：
一、 20年口臭頑疾根治
彭先生45歲，20年來口異臭，給社交帶來極大煩惱，中西醫治療無效，去年經親友熱心推介服用新鮮果汁，當時半信半疑試一試，每天清早空腹飲500C.C.，2個月後口臭完全清除，人變得自信了，新鮮果汁的神奇功效，令他佩服，喜不自禁地再三感謝向他推介的親友，解除了他20年來的苦惱。
二、 肺癌得以控制
丁先生，耳下生一個腫瘤，被診斷是末期癌細胞，用放射療法之後，癌細胞轉移到肺部，成為肺癌，被宣告已經是到了無法治療的階段。丁先生以積極的態度，回到家裡實行鮮汁療法。目前，已經控制住癌細胞的蔓延，體力漸漸恢復，而且幾乎可以回到工作崗位。
三、 肝炎、花粉症、濕疹
須女士68歲，患慢性肝炎、花粉症、濕疹。醫生分析，肝炎惡化，會使食道、胃腸易患癌症。須女士的父親、叔父、叔母和姐姐，都因癌症而去世，她很擔心自己也會得癌症。
承以當她看到馬鈴薯鮮汁對治療癌症有效的文章之後，就毫不猶豫隨即把馬鈴薯配合蘋果，一起榨成鮮果汁，如此更可口易喝，她把鮮汁視為「生命之水」，一回氣就全部喝完了。
不久，奇蹟出現，二個月後檢查：病情穩定」。四個用後檢查：「接近正常」。除了肝炎顯著改善之外，還有二件值得慶幸的意外收穫：第一：她長年受花粉症的困擾，今年春天沒有出現這種症狀。第二：以往手腳一吹到冷風，就會出現紅疹，非常痕癢，又稱濕疹，今年卻 一次也沒有。
2009年6月8日 星期一
工作像螞蟻 心情像蝴蝶
工作像螞蟻 心情像蝴蝶 ~~~
> 有個太太，上了年紀突然想學鋼琴，因為那是她年輕時的夢想。
> 可是，人年紀大了，手指頭反應慢，彈起鋼琴，真是只有幼稚園的程度，怎麼聽起來都像
是噪音，令人難受。
> 有一天，這太太向老公說：「我想買一座石膏像放在鋼琴上，你認為擺哪一個音樂家比較
好呢？」此時，先生毫不考慮地回答說：「買貝多芬吧！」「為什麼呢？」「因為貝多芬
耳聾，他聽不見！」哈！貝多芬在二十六歲時，因感冒後遺症，耳朵患了聽覺障礙，聽力
逐漸衰退；然而，也因他聽不見，所以就減少參加社交活動，甚至「與世隔絕」地孤獨創
作。後來，他雙耳全聾，只能和人用筆交談！不過，正因為他聽不見外在的稱讚或批評，
所以能全心貫注於音樂創作，以致成就非凡，成為舉世聞名的大音樂家。貝多芬五十七歲
辭世，他在臨終前寫道：「到了天堂，我就能聽見了！」
> 大部份人活著，能聽、能說、能唱，是多麼幸福呀！可是我們的嘴，有時拿來批評別人，
或說別人的是非；也有時候，我們聽到別人說我們的閒言閒語，或是八卦不實的謠言，都
會令我們的心情挫折、沮喪到極點。
不過，「 好心情，是一帖最好的心藥！」我們在生活中，必須維持著一份好心情~~~
「隨時幽默、開懷、樂觀的好心情」，才不會被惡意的批評和詆毀所影響。 所以，「再大的風浪也會平！」
> 人們常會遇到工作不順、或感情家庭失和；人生的路，似乎常在海浪裡不停地起浮載沉。
> 但是，「心寬，路更廣！」再大的風雨和波浪，總有平息的時候，只要「放開心」，開懷地大笑幾聲、臉上充滿笑容，則好運自然會來呀！
> 在美國有一家西南航空公司，長期採行「不劃位政策」，只要男女乘客互看對眼，就可以自動坐在一起。所以，有許多乘客都先在候機室裡看準目標，然後上機時就想辦法坐在他 或她旁邊。哈，這個「愛的飛機」，真是新鮮、有趣啊！
> 可是，人若愁容滿面、心事重重，誰願意坐在我們旁邊呀？
> 誰想要和一個愁眉苦臉的人坐在一起呢？>> 所以，要學習「工作像螞蟻，心情像蝴蝶！」人在工作時，要像螞蟻一樣勤奮，
> 而心情，要像蝴蝶一樣快樂飛舞，人生才會幸福啊！
--- 本郵件來自HiNet WebMail ---
> 有個太太，上了年紀突然想學鋼琴，因為那是她年輕時的夢想。
> 可是，人年紀大了，手指頭反應慢，彈起鋼琴，真是只有幼稚園的程度，怎麼聽起來都像
是噪音，令人難受。
> 有一天，這太太向老公說：「我想買一座石膏像放在鋼琴上，你認為擺哪一個音樂家比較
好呢？」此時，先生毫不考慮地回答說：「買貝多芬吧！」「為什麼呢？」「因為貝多芬
耳聾，他聽不見！」哈！貝多芬在二十六歲時，因感冒後遺症，耳朵患了聽覺障礙，聽力
逐漸衰退；然而，也因他聽不見，所以就減少參加社交活動，甚至「與世隔絕」地孤獨創
作。後來，他雙耳全聾，只能和人用筆交談！不過，正因為他聽不見外在的稱讚或批評，
所以能全心貫注於音樂創作，以致成就非凡，成為舉世聞名的大音樂家。貝多芬五十七歲
辭世，他在臨終前寫道：「到了天堂，我就能聽見了！」
> 大部份人活著，能聽、能說、能唱，是多麼幸福呀！可是我們的嘴，有時拿來批評別人，
或說別人的是非；也有時候，我們聽到別人說我們的閒言閒語，或是八卦不實的謠言，都
會令我們的心情挫折、沮喪到極點。
不過，「 好心情，是一帖最好的心藥！」我們在生活中，必須維持著一份好心情~~~
「隨時幽默、開懷、樂觀的好心情」，才不會被惡意的批評和詆毀所影響。 所以，「再大的風浪也會平！」
> 人們常會遇到工作不順、或感情家庭失和；人生的路，似乎常在海浪裡不停地起浮載沉。
> 但是，「心寬，路更廣！」再大的風雨和波浪，總有平息的時候，只要「放開心」，開懷地大笑幾聲、臉上充滿笑容，則好運自然會來呀！
> 在美國有一家西南航空公司，長期採行「不劃位政策」，只要男女乘客互看對眼，就可以自動坐在一起。所以，有許多乘客都先在候機室裡看準目標，然後上機時就想辦法坐在他 或她旁邊。哈，這個「愛的飛機」，真是新鮮、有趣啊！
> 可是，人若愁容滿面、心事重重，誰願意坐在我們旁邊呀？
> 誰想要和一個愁眉苦臉的人坐在一起呢？>> 所以，要學習「工作像螞蟻，心情像蝴蝶！」人在工作時，要像螞蟻一樣勤奮，
> 而心情，要像蝴蝶一樣快樂飛舞，人生才會幸福啊！
--- 本郵件來自HiNet WebMail ---
2009年5月24日 星期日
減少100卡熱量, 15招
康乃爾大學教授汪辛克研究發現，一個人平均每天必須做出跟食物有關的決策超過200個。
譬如，一早起床，心裡盤算著該吃稀飯、三明治、奶油貝果還是燒餅油條？喝豆漿、咖啡還是牛奶？速食店的牛肉漢堡讓人垂涎？隔壁麵包店剛出爐的起司奶酥、法國麵包也散發誘人的香味？
到了午、晚餐，內容更是五花八門。餛飩麵、牛肉麵、廣州炒飯、焗烤海鮮、義大利麵、牛排、雞腿、烤魚、紅燒排骨，你瞪著菜單左右為難，不知如何抉擇。
食海浩瀚，到底該吃什麼？該怎麼吃？答案是：什麼都可以吃，但要吃對份量、時間、地點和方法。
美國科羅拉多丹佛大學人類營養中心教授希爾（James O. Hill）與心臟科醫師彼特斯（John C. Peters）認為，只要一天減少100卡熱量就能減輕體重，重新安排餐盤擺放與改變飲食行為與習慣，且不致讓我們覺得被剝奪，吃自己想吃的東西，讓飲食來配合我們的生活方式。
●第1招：飲食控制比運動重要飲食和運動必須雙管齊下，這是老生常談。但一旦吃了太多，想靠運動減重，「效果遠比不上飲食控制，」萬芳醫院劉燦宏醫師指出，即使在跑步機上把自己累得半死，卻依舊大吃大喝，體重並不會下降。通常在減重初期，都是建議先降低食物攝取量；到了中期體重減少一些了再加入運動，增加基礎代謝率；到了減重後期，則必須長期靠飲食與運動雙齊下來管理體重，避免復胖。換句話說，根源仍是在「吃」，少吃，多動，才能讓身材維持苗條。
●第2招：別節食而要管理飲食，吃想吃而不是該吃的在潛意識裡，身體會想吃「慰藉食物（comfort foods）」，不必放棄慰藉食物，因為它們會讓人生變得更有樂趣。而且，這些慰藉食物並非都是糖果、爆米花、洋芋片這類放縱食物，其中有些其實非常健康，譬如牛排、牛肉麵，或者巷口的水煎包，它們既能飽足身體，也能安撫心靈，喚回某些情感連結。英國神經語言學家保羅．麥肯納（Paul Mckenna）在《瘦的秘密》大力鼓吹「減重黃金法則」，開宗明義點出，「吃你想吃的，而不是應該吃的。」麥肯納強調，在沒有罪惡感、並且不會變胖的情況下，吃真正想吃的東西，讓飲食行為變得愉悅，並且樂在其中，「最好的方法是，你根本不覺得自己正在節食。」這正是法國女人最擅長的一招：絕不放棄慰藉食物，但少吃一點，達到滿足就停止，而不是「巧克力吃到死」。
作家吳仁麟每週固定光顧台北東區一家冰淇淋店，每次都是吃同樣口味──中份草莓香蕉圓舞曲，再配上干貝熊QQ軟糖，吳仁麟坦承對冰淇淋有情感依賴，「不吃反而覺得空虛。」這樣吃法並沒有讓他腰圍變粗，吃完也沒有罪惡感，因為他保持規律運動，有進有出。
●第3招：有意識地吃，避免不知不覺吃太多漫不經心與漫無目的是飲食大忌，在用餐前先計劃好吃什麼，吃多少，才不會到處亂吃，或者不小心吃過頭。減重或增胖都是漸進或不知不覺的，沒有人一覺醒來發現自己的體重突然增加數公斤，只有在某天穿不下某件衣服時，才驚覺身材怎麼走樣，這種「不知不覺」，正是體重的殺手。吃東西時不要一邊打電腦、看電視、看報紙，會讓你分心，不知道究竟吃進去多少，而是要老老實實坐在餐桌旁邊，「把注意力放在食物，才能充分體會吃的過程，」美國營養專家珍波莉絲（Dr. Melina Jampolis）提醒，除非味覺被滿足了，一般人才會停止進食。
●第4招：「真餓」了才吃
一旦飢餓感來襲，先弄清楚到底是真餓，還是假餓？高欣農營養師提醒，一定要問自己：「究竟是真的餓，還是嘴巴饞？」專家提供一個簡單的辨識方法：生理上的飢餓是逐漸形成的，通常發生在用餐過後3個小時以上。譬如肚子咕嚕咕嚕地叫，喝水可以暫時抵銷這種情況，一旦吃飽後飢餓感就消失，吃完了感到心滿意足。
情感上的飢餓是突然產生的，不定時會發作。譬如「突然想吃冰淇淋、巧克力」的念頭，即使喝了一整杯水或者吃了一堆東西之後仍然存在，一旦你真得吃完了可能會有「吃了不該吃」的罪惡感。
人們想吃零食，多半不是因為餓，而是想到一種情境，例如「拿包＊＊＊來邊吃邊看電視」。如果我們不隨便擺放零食，較易中斷這種情境。
●第5招：先發制「食慾」
萬一還不到用餐時間卻餓了，該怎麼辦？如果真的想吃：1.選擇纖維質食物，譬如青蘋果、大蕃茄、蒟蒻、芭樂。經常在餐桌上擺盤水果，而不是零食。2.刷牙，改變口腔味道，幫助減低食慾。3.嚼口香糖。也可以設定一個「飢餓量表」，從1～10設定飢餓的程度，依照飢餓量表進食，6～7是最佳進食指標。進食的份量約7～8分飽，一般少吃10～20％身體不會有感覺。
●第6招：化整為零從超市、大賣場買回的大包裝食物，不要整包拿著吃，而是拆開分裝成若干小包裝，或者用較小的容器、盛裝較少的份量，每次只吃固定的「配額」。另外，千萬不要在肚子餓的時候上超市或大賣場購物，而是吃飽以後再去，事前預先寫好購物清單，以免看這個想吃、看那個也流口水，不是吃過頭，就是買了過量的食物。
●第7招：吃多少，才拿多少在自助式餐廳用餐，通常也是挑戰食慾的最大考驗，多數人都是清光盤子裡所有的食物，直到衣服都撐不下了，只好鬆開皮帶鈕釦。一個簡單原則：吃多少，才拿多少，「用你的胃吃，而不是用眼睛吃，」營養專家珍波莉絲提醒，吃的速度放慢一點，並且不要全部吃光。一般人都謹記父母告誡「不要浪費，非洲飢民沒有東西可吃」，麥肯納解圍說，「不浪費固然是一種美德，但即使你吃光盤子裡所有的食物，也沒有辦法拯救非洲飢民，那是兩回事。」在你開始吃之前，盤子裡的東西要比你想吃的數量再少20％。汪辛克的研究發現，大部份人可少吃兩成而不自覺。有一個好方法：使用小一點的精緻餐具與瘦一點的杯子。
●第8招：把食物移開視線
降低食物的能見度，不必隨時拿蛋糕、巧克力考驗自制力，一旦看不見，就比較容易記不得。研究食物上癮與肥胖關係的心理學者哥倫比亞大學教授沙其特（Stanley Schachter）發現，食物愈是不方便取得，愈不容易吃到，就會愈吃愈少。所以一般人吃剝殼蝦仁、蟹肉，會比帶殼蝦子、螃蟹份量多。如果需要排很長的隊伍才能取得食物，也會降低食慾。萬一實在沒有辦法移開食物，譬如某家蛋糕、冰淇淋店，就乾脆繞道避開，眼不見為淨。
●第9招：三餐定時定量又是老生常談，但的確有利多理論，可以保持身體的飲食節奏，維持荷爾蒙濃度的穩定，才不會精神不濟或情緒不穩。進餐順序：先喝湯，再吃青菜、飯、肉。選擇肉類食物的優先順序為：魚、雞鴨、豬牛羊。烹煮食物的方式依序為：清蒸、水煮、燉滷、燒烤，儘量不吃油炸。花生、瓜子、腰果等高熱量食物少碰為妙。
●第10招：做個人飲食日誌林口長庚醫院精神科姚怡君醫師分析，一般人在決定吃東西時，大都只是依照習慣模式或者當下的衝動，並非經過理性的選擇。如果一個人下定決心改變吃東西的行為模式，重新建立習慣，做飲食日誌是一個有效的追蹤方法。姚怡君通常建議病人至少做一個月的飲食日誌，好處是，了解自己的飲食習慣，包括吃的內容、份量、場合、時間，根據這份日誌再重做組合分配。譬如，碳水化合物盡可能安排在中午以前吃掉；晚餐在睡前4小時吃完；水果、蔬菜攝取量平均分攤在三餐等。
●第11招：用預算控制食量若是擔心自己吃太多，從管理荷包下手也是一個有效方法。CNN曾經報導一個真實的例子。受到不景氣衝擊，美國農業部擔心很多低收入家庭負擔不起高昂的伙食費，特別推出一個SNAP膳食計劃，讓民眾在有限的預算內仍能維持營養均衡。CNN駐紐奧良特派員西恩‧高樂伯斯（Sean Callebs）決定親身體驗這項計劃的可行性，利用每個月僅有的176美元（約6100元新台幣）購買食物。平均一天6.28美元的伙食費，以前只夠高樂伯斯買一份超級漢堡速食，現在只好用來採買一些基本食材，譬如穀類、雞蛋、雞肉、蔬菜、水果等，捨棄零食與一向愛不離手的健怡可樂。剛開始的前10天，高樂伯斯十分不能適應，甚至覺得自己過得很悲慘，但到了後來便漸入佳境，他根本忘了健怡可樂這件事。他的同伴故意買了可樂回來考驗他，「你可以在半夜把它喝掉。」但他碰都不碰。自從開始改變飲食習慣，高伯樂斯發現腰圍減少了好幾吋，褲帶變鬆了，意外達到瘦身效果。另外，困擾他很久的胃酸逆流毛病，竟也不藥而癒。他甚至連價值觀也改變了，「我不但丟棄垃圾食物，也不再崇尚名牌，過得很踏實。」他很滿意目前的狀況，打算繼續保持這種飲食方式，「我會黏著不放。」
●第12招：「重複」是致勝關鍵關於減重，大家都期待戲劇性的結局。美國有一個創下高收視率的《終極減肥者》電視節目，參賽者短短幾個月內甩掉20～30公斤以上的肥肉。《時代雜誌》事後追蹤，這些「減重冠軍」回到現實生活，不但復胖，而且比以前更重。事實證明，維持體重比瘦下來更難，那是一種對生活態度的自我承諾。每天做一點，變成生活的一部份，不費什麼力氣，時間久了，自然會累積出驚人效果。真正的「勝利者」並不是抱回獎金的那一天，而是每天在生活裡奮戰不懈的「終極維持者」。
●第13招：設定短、中、長期目標
減重最怕動機不夠強。劉燦宏遇到第一次來門診的病人，一定先開口問：「你是自願來的，還是被別人逼來的？」如果是後者，成功率通常很低。動機愈主動且目標愈具體，譬如「年底要拍婚紗照」，成功率幾乎可以達到100％。
訂定目標不要好高騖遠，譬如半年減10公斤，不如1個月減1公斤。萬芳醫院復健科林硯農醫師指出，多數人減重像溜溜球，來來回回。一般正常人1個月減掉0.5～2公斤是合理範圍，目標訂在超過3公斤就很困難，而且不切實際。至於是否需要天天站在磅秤上量體重，林硯農認為不必如此斤斤計較，因為體重隨時上上下下，不是絕對可靠的指標，一個人在1天之內的體重就有可能相差1公斤，若是在1～2公斤內來來回回，不需要特別大驚小怪，只要心中知道目的地，並且一直航向那個目標，飲食行為就不會偏離。
●第14招：正面強化思考「樂觀積極的人找方法，悲觀消極的人找藉口，」長庚精神科姚怡君醫師觀察，個性差異的確會影響減重結果，減重不能只靠意志力，還得靠正面的想像力，不斷地激勵、強化自己的信念。譬如，隨時告訴自己，「我要成為一個苗條的人，」想像自己減重成功的模樣，可以得到哪些好處──交到異性朋友、穿上漂亮的衣服、找到更好的工作等，「心在哪裡，收穫就在哪裡」。
●第15招：不過度自我苛責偶爾失手是人之常情，有時難免偷懶，或者鬆懈，突然吃下太多冰淇淋、巧克力，這很自然會發生，不必苛責自己，跌倒了，再爬起來，只要繼續照著原來的方式做下去，最怕自暴自棄。法國女人偶爾也會誤入歧途，但她們會立刻回到正軌，而不是自我放任到不可收拾的地步
譬如，一早起床，心裡盤算著該吃稀飯、三明治、奶油貝果還是燒餅油條？喝豆漿、咖啡還是牛奶？速食店的牛肉漢堡讓人垂涎？隔壁麵包店剛出爐的起司奶酥、法國麵包也散發誘人的香味？
到了午、晚餐，內容更是五花八門。餛飩麵、牛肉麵、廣州炒飯、焗烤海鮮、義大利麵、牛排、雞腿、烤魚、紅燒排骨，你瞪著菜單左右為難，不知如何抉擇。
食海浩瀚，到底該吃什麼？該怎麼吃？答案是：什麼都可以吃，但要吃對份量、時間、地點和方法。
美國科羅拉多丹佛大學人類營養中心教授希爾（James O. Hill）與心臟科醫師彼特斯（John C. Peters）認為，只要一天減少100卡熱量就能減輕體重，重新安排餐盤擺放與改變飲食行為與習慣，且不致讓我們覺得被剝奪，吃自己想吃的東西，讓飲食來配合我們的生活方式。
●第1招：飲食控制比運動重要飲食和運動必須雙管齊下，這是老生常談。但一旦吃了太多，想靠運動減重，「效果遠比不上飲食控制，」萬芳醫院劉燦宏醫師指出，即使在跑步機上把自己累得半死，卻依舊大吃大喝，體重並不會下降。通常在減重初期，都是建議先降低食物攝取量；到了中期體重減少一些了再加入運動，增加基礎代謝率；到了減重後期，則必須長期靠飲食與運動雙齊下來管理體重，避免復胖。換句話說，根源仍是在「吃」，少吃，多動，才能讓身材維持苗條。
●第2招：別節食而要管理飲食，吃想吃而不是該吃的在潛意識裡，身體會想吃「慰藉食物（comfort foods）」，不必放棄慰藉食物，因為它們會讓人生變得更有樂趣。而且，這些慰藉食物並非都是糖果、爆米花、洋芋片這類放縱食物，其中有些其實非常健康，譬如牛排、牛肉麵，或者巷口的水煎包，它們既能飽足身體，也能安撫心靈，喚回某些情感連結。英國神經語言學家保羅．麥肯納（Paul Mckenna）在《瘦的秘密》大力鼓吹「減重黃金法則」，開宗明義點出，「吃你想吃的，而不是應該吃的。」麥肯納強調，在沒有罪惡感、並且不會變胖的情況下，吃真正想吃的東西，讓飲食行為變得愉悅，並且樂在其中，「最好的方法是，你根本不覺得自己正在節食。」這正是法國女人最擅長的一招：絕不放棄慰藉食物，但少吃一點，達到滿足就停止，而不是「巧克力吃到死」。
作家吳仁麟每週固定光顧台北東區一家冰淇淋店，每次都是吃同樣口味──中份草莓香蕉圓舞曲，再配上干貝熊QQ軟糖，吳仁麟坦承對冰淇淋有情感依賴，「不吃反而覺得空虛。」這樣吃法並沒有讓他腰圍變粗，吃完也沒有罪惡感，因為他保持規律運動，有進有出。
●第3招：有意識地吃，避免不知不覺吃太多漫不經心與漫無目的是飲食大忌，在用餐前先計劃好吃什麼，吃多少，才不會到處亂吃，或者不小心吃過頭。減重或增胖都是漸進或不知不覺的，沒有人一覺醒來發現自己的體重突然增加數公斤，只有在某天穿不下某件衣服時，才驚覺身材怎麼走樣，這種「不知不覺」，正是體重的殺手。吃東西時不要一邊打電腦、看電視、看報紙，會讓你分心，不知道究竟吃進去多少，而是要老老實實坐在餐桌旁邊，「把注意力放在食物，才能充分體會吃的過程，」美國營養專家珍波莉絲（Dr. Melina Jampolis）提醒，除非味覺被滿足了，一般人才會停止進食。
●第4招：「真餓」了才吃
一旦飢餓感來襲，先弄清楚到底是真餓，還是假餓？高欣農營養師提醒，一定要問自己：「究竟是真的餓，還是嘴巴饞？」專家提供一個簡單的辨識方法：生理上的飢餓是逐漸形成的，通常發生在用餐過後3個小時以上。譬如肚子咕嚕咕嚕地叫，喝水可以暫時抵銷這種情況，一旦吃飽後飢餓感就消失，吃完了感到心滿意足。
情感上的飢餓是突然產生的，不定時會發作。譬如「突然想吃冰淇淋、巧克力」的念頭，即使喝了一整杯水或者吃了一堆東西之後仍然存在，一旦你真得吃完了可能會有「吃了不該吃」的罪惡感。
人們想吃零食，多半不是因為餓，而是想到一種情境，例如「拿包＊＊＊來邊吃邊看電視」。如果我們不隨便擺放零食，較易中斷這種情境。
●第5招：先發制「食慾」
萬一還不到用餐時間卻餓了，該怎麼辦？如果真的想吃：1.選擇纖維質食物，譬如青蘋果、大蕃茄、蒟蒻、芭樂。經常在餐桌上擺盤水果，而不是零食。2.刷牙，改變口腔味道，幫助減低食慾。3.嚼口香糖。也可以設定一個「飢餓量表」，從1～10設定飢餓的程度，依照飢餓量表進食，6～7是最佳進食指標。進食的份量約7～8分飽，一般少吃10～20％身體不會有感覺。
●第6招：化整為零從超市、大賣場買回的大包裝食物，不要整包拿著吃，而是拆開分裝成若干小包裝，或者用較小的容器、盛裝較少的份量，每次只吃固定的「配額」。另外，千萬不要在肚子餓的時候上超市或大賣場購物，而是吃飽以後再去，事前預先寫好購物清單，以免看這個想吃、看那個也流口水，不是吃過頭，就是買了過量的食物。
●第7招：吃多少，才拿多少在自助式餐廳用餐，通常也是挑戰食慾的最大考驗，多數人都是清光盤子裡所有的食物，直到衣服都撐不下了，只好鬆開皮帶鈕釦。一個簡單原則：吃多少，才拿多少，「用你的胃吃，而不是用眼睛吃，」營養專家珍波莉絲提醒，吃的速度放慢一點，並且不要全部吃光。一般人都謹記父母告誡「不要浪費，非洲飢民沒有東西可吃」，麥肯納解圍說，「不浪費固然是一種美德，但即使你吃光盤子裡所有的食物，也沒有辦法拯救非洲飢民，那是兩回事。」在你開始吃之前，盤子裡的東西要比你想吃的數量再少20％。汪辛克的研究發現，大部份人可少吃兩成而不自覺。有一個好方法：使用小一點的精緻餐具與瘦一點的杯子。
●第8招：把食物移開視線
降低食物的能見度，不必隨時拿蛋糕、巧克力考驗自制力，一旦看不見，就比較容易記不得。研究食物上癮與肥胖關係的心理學者哥倫比亞大學教授沙其特（Stanley Schachter）發現，食物愈是不方便取得，愈不容易吃到，就會愈吃愈少。所以一般人吃剝殼蝦仁、蟹肉，會比帶殼蝦子、螃蟹份量多。如果需要排很長的隊伍才能取得食物，也會降低食慾。萬一實在沒有辦法移開食物，譬如某家蛋糕、冰淇淋店，就乾脆繞道避開，眼不見為淨。
●第9招：三餐定時定量又是老生常談，但的確有利多理論，可以保持身體的飲食節奏，維持荷爾蒙濃度的穩定，才不會精神不濟或情緒不穩。進餐順序：先喝湯，再吃青菜、飯、肉。選擇肉類食物的優先順序為：魚、雞鴨、豬牛羊。烹煮食物的方式依序為：清蒸、水煮、燉滷、燒烤，儘量不吃油炸。花生、瓜子、腰果等高熱量食物少碰為妙。
●第10招：做個人飲食日誌林口長庚醫院精神科姚怡君醫師分析，一般人在決定吃東西時，大都只是依照習慣模式或者當下的衝動，並非經過理性的選擇。如果一個人下定決心改變吃東西的行為模式，重新建立習慣，做飲食日誌是一個有效的追蹤方法。姚怡君通常建議病人至少做一個月的飲食日誌，好處是，了解自己的飲食習慣，包括吃的內容、份量、場合、時間，根據這份日誌再重做組合分配。譬如，碳水化合物盡可能安排在中午以前吃掉；晚餐在睡前4小時吃完；水果、蔬菜攝取量平均分攤在三餐等。
●第11招：用預算控制食量若是擔心自己吃太多，從管理荷包下手也是一個有效方法。CNN曾經報導一個真實的例子。受到不景氣衝擊，美國農業部擔心很多低收入家庭負擔不起高昂的伙食費，特別推出一個SNAP膳食計劃，讓民眾在有限的預算內仍能維持營養均衡。CNN駐紐奧良特派員西恩‧高樂伯斯（Sean Callebs）決定親身體驗這項計劃的可行性，利用每個月僅有的176美元（約6100元新台幣）購買食物。平均一天6.28美元的伙食費，以前只夠高樂伯斯買一份超級漢堡速食，現在只好用來採買一些基本食材，譬如穀類、雞蛋、雞肉、蔬菜、水果等，捨棄零食與一向愛不離手的健怡可樂。剛開始的前10天，高樂伯斯十分不能適應，甚至覺得自己過得很悲慘，但到了後來便漸入佳境，他根本忘了健怡可樂這件事。他的同伴故意買了可樂回來考驗他，「你可以在半夜把它喝掉。」但他碰都不碰。自從開始改變飲食習慣，高伯樂斯發現腰圍減少了好幾吋，褲帶變鬆了，意外達到瘦身效果。另外，困擾他很久的胃酸逆流毛病，竟也不藥而癒。他甚至連價值觀也改變了，「我不但丟棄垃圾食物，也不再崇尚名牌，過得很踏實。」他很滿意目前的狀況，打算繼續保持這種飲食方式，「我會黏著不放。」
●第12招：「重複」是致勝關鍵關於減重，大家都期待戲劇性的結局。美國有一個創下高收視率的《終極減肥者》電視節目，參賽者短短幾個月內甩掉20～30公斤以上的肥肉。《時代雜誌》事後追蹤，這些「減重冠軍」回到現實生活，不但復胖，而且比以前更重。事實證明，維持體重比瘦下來更難，那是一種對生活態度的自我承諾。每天做一點，變成生活的一部份，不費什麼力氣，時間久了，自然會累積出驚人效果。真正的「勝利者」並不是抱回獎金的那一天，而是每天在生活裡奮戰不懈的「終極維持者」。
●第13招：設定短、中、長期目標
減重最怕動機不夠強。劉燦宏遇到第一次來門診的病人，一定先開口問：「你是自願來的，還是被別人逼來的？」如果是後者，成功率通常很低。動機愈主動且目標愈具體，譬如「年底要拍婚紗照」，成功率幾乎可以達到100％。
訂定目標不要好高騖遠，譬如半年減10公斤，不如1個月減1公斤。萬芳醫院復健科林硯農醫師指出，多數人減重像溜溜球，來來回回。一般正常人1個月減掉0.5～2公斤是合理範圍，目標訂在超過3公斤就很困難，而且不切實際。至於是否需要天天站在磅秤上量體重，林硯農認為不必如此斤斤計較，因為體重隨時上上下下，不是絕對可靠的指標，一個人在1天之內的體重就有可能相差1公斤，若是在1～2公斤內來來回回，不需要特別大驚小怪，只要心中知道目的地，並且一直航向那個目標，飲食行為就不會偏離。
●第14招：正面強化思考「樂觀積極的人找方法，悲觀消極的人找藉口，」長庚精神科姚怡君醫師觀察，個性差異的確會影響減重結果，減重不能只靠意志力，還得靠正面的想像力，不斷地激勵、強化自己的信念。譬如，隨時告訴自己，「我要成為一個苗條的人，」想像自己減重成功的模樣，可以得到哪些好處──交到異性朋友、穿上漂亮的衣服、找到更好的工作等，「心在哪裡，收穫就在哪裡」。
●第15招：不過度自我苛責偶爾失手是人之常情，有時難免偷懶，或者鬆懈，突然吃下太多冰淇淋、巧克力，這很自然會發生，不必苛責自己，跌倒了，再爬起來，只要繼續照著原來的方式做下去，最怕自暴自棄。法國女人偶爾也會誤入歧途，但她們會立刻回到正軌，而不是自我放任到不可收拾的地步
2009年4月6日 星期一
手機的用途-緊急使用
原來手機還有這樣的用途！ 除了打電話以外，你的手機還能做4件事情，你以前不一定知道我們可能或多或少的知道一些緊急情況下的自救辦法，但你可能不知道你的手機在緊要關頭也能救你一命。看看下面的內容瞭解下你的手機能做什麼吧！
1. 緊急情況全世界的手機都可以撥打的共同緊急救援號碼是112，加入你發現自己所在的地區無手機信號覆蓋，同時你又遇到了緊急狀況，用你的手機撥打112準沒錯，因為這時候你的手機會自動搜索所有可用的網絡並建立起緊急呼叫。特別有趣的是，即使你的手機是在鍵盤鎖定的狀態，你同樣可以撥打112。試試吧！
2. 把車用遙控器落在車裡了你的車用遙控能打開吧？如果可以，在你有一天將車用遙控器落在車裡而且備用的遙控又在家裡的話，你會發現有個手機真方便，用手機撥通家裡人的手機，將你的手機拿在離車門一英尺的地方，同時家裡人拿著遙控器在他的手機旁邊按響遙控器上的開鎖鍵，這邊你的車門就可以打開了。這個方法不管你把車開得離家有多遠都奏效。
3. 隱形的手機充電你的手機電量不足了，為了讓它能夠繼續使用，按*3370# 鍵，手機會重新啟動，啟動完畢後，你就會發現電量增加了50%。這部分隱藏的備用電量用完了你就必須得充電了! ，再次充電的時候，隱形的備用電池也同時充電，下次電量低的時候又可以用這個方法。知道這個在緊急情況下如果手機電量不足非常管用。
4. 手機被偷了？有個辦法讓小偷也用不了，嘿嘿！查看手機的序列號，只需鍵入* # 0 6 #15則序列號會出現在手機屏幕上，全世界的每一台手機都有一個獨一無二的序列號，把這個序列號記錄下來並保存。有一天如果你的手機不幸被偷了，打電話給手機提供商，並提供你的手機序列號，他們會幫你把手機屏蔽，這樣即使小偷換了SIM卡，仍然無法使用，你的手機對小偷來說變得一無是處。如果全世界每個手機持有者都這麼做，那麼偷手機就沒有意義了。在澳洲，警方甚至建立了一個被盜手機數據庫，如果你的手機被找到了，就可以歸還給你了。
1. 緊急情況全世界的手機都可以撥打的共同緊急救援號碼是112，加入你發現自己所在的地區無手機信號覆蓋，同時你又遇到了緊急狀況，用你的手機撥打112準沒錯，因為這時候你的手機會自動搜索所有可用的網絡並建立起緊急呼叫。特別有趣的是，即使你的手機是在鍵盤鎖定的狀態，你同樣可以撥打112。試試吧！
2. 把車用遙控器落在車裡了你的車用遙控能打開吧？如果可以，在你有一天將車用遙控器落在車裡而且備用的遙控又在家裡的話，你會發現有個手機真方便，用手機撥通家裡人的手機，將你的手機拿在離車門一英尺的地方，同時家裡人拿著遙控器在他的手機旁邊按響遙控器上的開鎖鍵，這邊你的車門就可以打開了。這個方法不管你把車開得離家有多遠都奏效。
3. 隱形的手機充電你的手機電量不足了，為了讓它能夠繼續使用，按*3370# 鍵，手機會重新啟動，啟動完畢後，你就會發現電量增加了50%。這部分隱藏的備用電量用完了你就必須得充電了! ，再次充電的時候，隱形的備用電池也同時充電，下次電量低的時候又可以用這個方法。知道這個在緊急情況下如果手機電量不足非常管用。
4. 手機被偷了？有個辦法讓小偷也用不了，嘿嘿！查看手機的序列號，只需鍵入* # 0 6 #15則序列號會出現在手機屏幕上，全世界的每一台手機都有一個獨一無二的序列號，把這個序列號記錄下來並保存。有一天如果你的手機不幸被偷了，打電話給手機提供商，並提供你的手機序列號，他們會幫你把手機屏蔽，這樣即使小偷換了SIM卡，仍然無法使用，你的手機對小偷來說變得一無是處。如果全世界每個手機持有者都這麼做，那麼偷手機就沒有意義了。在澳洲，警方甚至建立了一個被盜手機數據庫，如果你的手機被找到了，就可以歸還給你了。
如果你的工作幾乎都離不開「坐」，那麼應接受醫師建議，每40分鐘後休息10分鐘，做做伸展動作，或下班後從事散步、游泳、韻律舞等，都能有效改善因久坐造成的循環障礙。女生不宜久坐。女生必看，子宮頸癌起因 (好好保重身體)家庭醫學科專科醫師張文華三十不到的少婦，身材中等。她告訴我， 和先生行房後偶有出血的情形，大約有一年了，最近三月來變本加厲，在沒有行房的情形的下，也常在內褲發現出血點。
我請她上檢查台檢查一下，順便作個抹片檢查。不知是診間的冷氣太強，或是有點緊張的關係，她跨在腳架上的雙腳有點發抖。我輕拍她的膝蓋，以安撫的語氣說：「沒關係，放輕鬆，深吸一口氣，說：啊！」她很不自然的跟著說：「啊！」。我趁機放進了鴨嘴，輕輕一撐，子宮頸跳進了眼簾。不妙！她的子宮頸口約七、八點鐘方向，長了一小片蕈狀贅生物，直徑約0.5公分，表面粗糙，邊緣不規則。我用採檢棒在其上輕刮一下就流血了。心想：『子宮頸癌！八九不離十了』。出了內診室，不知情的先生微笑著問我：「醫生，有沒有什麼問題？」我面色凝重，語氣保守的告訴他：「有問題，需要進一步檢查。我幫你太太轉診到醫院作子宮頸切片檢查。」先生的笑臉僵住了。「症狀已經一年了，妳都不理它嗎？」「一年前我在XX婦產科作了一次抹片檢查。」「沒問題嗎？」「作的時候醫生沒說什麼，三個星期後，報告出來時，他要我回去作切片檢查。」「結果呢？」先生忍不住了，以埋怨而帶點不忍的眼神看著老婆說：「都是她！說什麼怕痛，不敢去作切片，結果跑去另一家婦產科又作了一次抹片。好了！第二次的抹片報告正常，她就自欺欺人的說沒事了，就這樣拖了一年。我常看報紙的醫學版，我告訴她，抹片的檢出率又不是百分之百，第一次檢查有問題就應該作切片檢查了。她就是不聽，真是鴕鳥！」她在一旁紅著眼，欲言又止。「其實我不是怕痛，不敢作切片。我只是很擔心萬一是的話，所以就過一天算一天」說著說著，眼淚滴了下來。先生靠了過去，摟了下她的肩膀，也跟著紅了眼眶。 她接受了轉診，到某醫學中心作了包含子宮頸切片的一系列檢查。證實是子宮頸癌，二期上半，根據統計，五年存活率是55％！看到這對恩愛夫妻的落寞下場，我不禁想：『如果，她一年多前就接受子宮頸切片檢查呢？可能那時候還在第一期，五年存活率──75％。又如果，她從有性行為開始，就每年作一次子宮頸抹片檢查呢？那，她的子宮頸癌應該可以在零期（原位癌）時就發現。原位癌的治癒率接近100％！』改變體質的方法，請敬告所有的女性同胞應多注意坐姿…請耐心看完，女性同胞要注意囉!!男性同胞也可把這封傳給你的女性朋友…人除了睡覺外，大部份時間都在坐，無論坐辦公桌、坐著吃飯、看電影、開車，一天中坐上七、八小時算稀鬆平常的事。不過很多人大概不瞭解，坐的不當可是會出問題的。長期久坐者容易造成血液循環不順暢，同時也會引發婦科方面的疾病，甚至也可能導致不孕症。台北市立和平醫院中醫師陳旺全表示，一個人長期久坐多半也缺乏運動，此將導致「氣滯」及「血瘀 」，易使人體某一臟器發生功能紊亂，或功能障礙，由此可知「久坐」對婦女的不孕也有某種程度影響。陳旺全醫師指出，很多病人中常見的未生產過，三十幾歲坐辦公桌的上班族女性由於長期久坐，月經前及月經期的常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運動，以致氣血循環障礙；有些是因久坐導致經血逆流入輸卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛，尤其有厲害的經痛，此即所謂巧克力囊腫，也是不孕原因之一；此外，氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通；更有因久坐及體質上的關係，使子宮內膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外，形成子宮內膜異位症，這些都是比較明顯的不孕原因之一。西醫方面對久坐與不孕的關係並無研究，不過醫師表示，長期久坐或姿勢不佳，經血容易逆流，造成慢性骨盆腔充血（鬱血症），骨盆會隱隱作痛而刺激到週圍神經而造成腫漲，年齡愈大愈易感受到，久坐亦會使循環不良，抵抗力變差。不孕症患者接受治療時須 充分與醫師配合，不可過度緊張或問東問西，抱著高度的懷疑，既不信 任醫師，對自己也失去信心，要知道情緒緊張會使性腺刺激荷爾蒙的分泌失調，影響整個內分泌系統的平衡，受孕機會就更低了。如果您的工作幾乎都離不開「坐」，那麼 應接受醫師建議，每40分鐘後休息10分鐘，做做伸展動作，或下班後從事散步、游泳、韻律舞等，都能有效改善因久坐造成的循環障礙。女生不宜久坐。認識子宮頸癌 (請傳給女生朋友)
我請她上檢查台檢查一下，順便作個抹片檢查。不知是診間的冷氣太強，或是有點緊張的關係，她跨在腳架上的雙腳有點發抖。我輕拍她的膝蓋，以安撫的語氣說：「沒關係，放輕鬆，深吸一口氣，說：啊！」她很不自然的跟著說：「啊！」。我趁機放進了鴨嘴，輕輕一撐，子宮頸跳進了眼簾。不妙！她的子宮頸口約七、八點鐘方向，長了一小片蕈狀贅生物，直徑約0.5公分，表面粗糙，邊緣不規則。我用採檢棒在其上輕刮一下就流血了。心想：『子宮頸癌！八九不離十了』。出了內診室，不知情的先生微笑著問我：「醫生，有沒有什麼問題？」我面色凝重，語氣保守的告訴他：「有問題，需要進一步檢查。我幫你太太轉診到醫院作子宮頸切片檢查。」先生的笑臉僵住了。「症狀已經一年了，妳都不理它嗎？」「一年前我在XX婦產科作了一次抹片檢查。」「沒問題嗎？」「作的時候醫生沒說什麼，三個星期後，報告出來時，他要我回去作切片檢查。」「結果呢？」先生忍不住了，以埋怨而帶點不忍的眼神看著老婆說：「都是她！說什麼怕痛，不敢去作切片，結果跑去另一家婦產科又作了一次抹片。好了！第二次的抹片報告正常，她就自欺欺人的說沒事了，就這樣拖了一年。我常看報紙的醫學版，我告訴她，抹片的檢出率又不是百分之百，第一次檢查有問題就應該作切片檢查了。她就是不聽，真是鴕鳥！」她在一旁紅著眼，欲言又止。「其實我不是怕痛，不敢作切片。我只是很擔心萬一是的話，所以就過一天算一天」說著說著，眼淚滴了下來。先生靠了過去，摟了下她的肩膀，也跟著紅了眼眶。 她接受了轉診，到某醫學中心作了包含子宮頸切片的一系列檢查。證實是子宮頸癌，二期上半，根據統計，五年存活率是55％！看到這對恩愛夫妻的落寞下場，我不禁想：『如果，她一年多前就接受子宮頸切片檢查呢？可能那時候還在第一期，五年存活率──75％。又如果，她從有性行為開始，就每年作一次子宮頸抹片檢查呢？那，她的子宮頸癌應該可以在零期（原位癌）時就發現。原位癌的治癒率接近100％！』改變體質的方法，請敬告所有的女性同胞應多注意坐姿…請耐心看完，女性同胞要注意囉!!男性同胞也可把這封傳給你的女性朋友…人除了睡覺外，大部份時間都在坐，無論坐辦公桌、坐著吃飯、看電影、開車，一天中坐上七、八小時算稀鬆平常的事。不過很多人大概不瞭解，坐的不當可是會出問題的。長期久坐者容易造成血液循環不順暢，同時也會引發婦科方面的疾病，甚至也可能導致不孕症。台北市立和平醫院中醫師陳旺全表示，一個人長期久坐多半也缺乏運動，此將導致「氣滯」及「血瘀 」，易使人體某一臟器發生功能紊亂，或功能障礙，由此可知「久坐」對婦女的不孕也有某種程度影響。陳旺全醫師指出，很多病人中常見的未生產過，三十幾歲坐辦公桌的上班族女性由於長期久坐，月經前及月經期的常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運動，以致氣血循環障礙；有些是因久坐導致經血逆流入輸卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛，尤其有厲害的經痛，此即所謂巧克力囊腫，也是不孕原因之一；此外，氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通；更有因久坐及體質上的關係，使子宮內膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外，形成子宮內膜異位症，這些都是比較明顯的不孕原因之一。西醫方面對久坐與不孕的關係並無研究，不過醫師表示，長期久坐或姿勢不佳，經血容易逆流，造成慢性骨盆腔充血（鬱血症），骨盆會隱隱作痛而刺激到週圍神經而造成腫漲，年齡愈大愈易感受到，久坐亦會使循環不良，抵抗力變差。不孕症患者接受治療時須 充分與醫師配合，不可過度緊張或問東問西，抱著高度的懷疑，既不信 任醫師，對自己也失去信心，要知道情緒緊張會使性腺刺激荷爾蒙的分泌失調，影響整個內分泌系統的平衡，受孕機會就更低了。如果您的工作幾乎都離不開「坐」，那麼 應接受醫師建議，每40分鐘後休息10分鐘，做做伸展動作，或下班後從事散步、游泳、韻律舞等，都能有效改善因久坐造成的循環障礙。女生不宜久坐。認識子宮頸癌 (請傳給女生朋友)
David分享詐騙經驗
說到詐騙我david很有經驗 隨便說幾個給大家聽聽 第一個故事 詐騙人~先生請問你對黃金市場瞭解嗎 david~我一向對這個一點興趣都沒有(我是說真的)
詐騙人~如果你要買黃金你會去那裡買嗎 david~我剛不是說了嗎~我根本一 點興趣都沒有~怎會去知道那裡買ㄋ(這是實話)
詐騙人~先生你白癡阿~你不會假裝是真的嗎~ david~我送給他我最珍貴的三字經~從今以後詐騙人~都沒打給我了
第二個故事 詐騙人~先生我是6合彩公司~我想跟你合作一個案子(說真的我已經接過他們前5個人 打 給我說一樣的話.這次我想知道他會如何說)
david~那你說吧 詐騙人~我有開獎內幕.想與你合作
david~可是我還是一個學生~今天中午也只吃20元~房租5000元也還沒繳~沒錢做交通 車 ~我怕要花個100元對我負擔也會很重
詐騙人~你還是去當你的學生吧 david~!喂~我還沒講完~他就給我掛電話了
第三個故事 詐騙人~我們是xxx公司想跟你做個問卷~會有禮物給你 david~她們問了我真的無關緊要人生無趣的問題
詐騙人~謝謝你讓我們訪問~你可以得到5選一的其中一個禮物 david~可是我公司倉庫甚麼都有~我家也很有錢~這些東西我看不上眼~送給你好了
詐騙人~不行~不行~這樣好了~就這個東西好了 david~隨便你
詐騙人~經過一個禮拜€又換了一個詐騙手~先生上次你有做過我們的訪問~我想再跟你 對一下資料 david~沒有阿~上次沒有阿
詐騙人~怎會沒有阿~阿~屋~~阿~~屋? 我再去查查看好了 david~從今以後我沒有再接到電話過了
第四個故事酒店摳客(這是我最常接到電話) 酒店女~楊大哥好久不見了 david~是阿~好久不見了(各位我從來不會問對方是誰.如果你問了~你就不是高手)
酒店女~你在做甚麼 david~我在釘哨~就是討債集團那一種
酒店女~那是幹什麼的 david~只要誰欠錢~就帶他去陽明山.要手要腳隨他挑~重點給我錢就對了
酒店女~說了那麼多~你怎都不問我是誰 david~你一定是倩倩~雲雲~婷婷~有朋自遠方來.不亦樂呼.
酒店女~對方生氣罵我說你他媽的.你整我嗎~ 酒店女~你把我當成那種人38女~我不是
david~那你是那一種人 酒店女~你他媽~你把我當做妓女~我可是你好朋友
david~那你是我那一個好朋友~你說說看~ 酒店女~你~~~~~你~~~阿€~~屋~~~切斷電話 david~又掛了我電話
以上都是我david真實故事~偶爾聽聽人家的騙術很不錯~ 一個原則~無論是誰打給你~請你都認為是假的~我一定會先懷疑對方~因為人家也有業 績壓力.但關我們甚麼事
台中刑事局詐騙電話分類：玫瑰老爹閒聊2008/01/21 21:47
今天中午接到自稱台中刑事局刑警的電話 一個男人口氣不是很好
有來電顯示號碼喔 04-22958457
對方說在彰化破獲偽卡集團 其中有2個帳戶(合庫 華南)是我的名字
很兇的質問我1/14台北地檢署傳我出庭為何沒到?
並說出我的身分證字號 地址 等資料 要跟我確認2個帳戶的資料
我表示沒有接到通知 而且現在警方一再宣導防詐騙 電話中不方便說帳戶相關資料
對方生氣的說如果有疑慮就現在去警局說明
我說我在上班耶 怎麼可能現在去台中 如果真的需要我說明 請法院再傳我出庭
對方突然不知道該如何接 只說 喔....好吧 就掛電話了
我馬上打165專線報案 把對方電話跟我接到的手機號碼跟警方說
希望能避免其他人受騙
接過不少詐騙電話 讓我感覺最差的 是他們對我的個人資料瞭若指掌
資料外洩的狀況真的很嚴重 讓人很沒安全感
剛剛也接到自稱是台中刑事警察局偵六隊ㄉ警員電話
說查獲一起洗錢案有我的帳號資料要與我合對身分分離案情
跟我核對身分
問警員資料還跟我報警局地址說有可能我有機會要過去可是警員編號始終沒報出來
問有幾個銀行帳號....等等還說會請檢察官發函來通知
不過還好跟他說我失業銀行沒錢可以用力凍結
然後就不了了之....
請大家注意
ivan於2008/12/22 11:59 回應檢舉
想不到這個集團現在還在運作, 我剛剛有接到顯示0422954113的台中刑事警察局的,他自稱姓羅,要凍結我的銀行帳號,也是說查到人頭帳戶之類的,跟他哈拉一下發現他掌握的資料,有些並不確實,又想套我的話及資料.最後叫他要凍結我的帳戶,請法院通知我的銀行. 他就掛電話了.
麻薯丸子於2008/05/21 20:35 回應檢舉
我今天也接到了這個電話ㄟ~
挖勒~詐騙電話是04-22955423~
情況跟大家說的一樣~!!好無聊喔!!
大家真的要小心喔!!
可是我有ㄍ疑問!!他怎麼不騙錢!!
都聊一些奇怪ㄉ事情阿!!!
真奇怪!!
玫瑰老爹於2008/05/25 23:27回覆
我碰過詐騙集團經營幾個月才"出手"
第一通先簡單的市調問題
隔快一個月再來電感謝接受市調 要寄禮物給我(好像沒收到耶 我也忘了)
重點是後來又舉辦活動 現場抽獎.... 當然又抽到連發票200都對不到的我囉
活動前幾天還打電話邀請我喔
不過活動時間是一般上班時間 而且我在台北 她們的活動就在高雄 我當然不會請假去啦
電話通知時還有熱鬧的現場背景音效 很急地問我人在現場嗎? 能立即趕到嗎?
當然不可能! 7天內能親自到香港律師事務所領獎嗎?? 當然也不可能!!
難道就放棄嗎?(好像說抽到港幣88000吧)
經過"爭取" 可以保留資格 但是.......反正最重要的就是先轉帳啦
雖然很恨詐騙集團 不過這次覺得他們還滿用心的 讓人降低懷疑戒心
小小稱讚3秒 還是希望能停止害人
A-SHUN於2008/04/17 17:11 回應檢舉
請大家看看下面連結，電話內容幾乎一模一樣！
我已經打電話到〝165〞那查詢了，確認是詐騙電話，
請大家小心，詐騙電話是+886-4-22955423，
注意注意，有國碼的都要小心！
http://www.diy-crafts.com.tw/discuss.php?cid=2&key=detail&sort=id&sid=63121&rows=0&pages=1
A-SHUN於2008/04/17 11:19 回應檢舉
哈嘍！大家好！
今天四月十七號，上午10時左右我也接到一通台中刑事局的電話，內容大同小異，不知是真的嗎？
電話顯示是〝+886422955423〞，奇怪喔！有國碼呢！等待下班先回家附近管區看看是否有傳票，才能證實是不是真的！不過他說的基本資料都正確，但是我戶籍已經搬了，他是說舊的戶籍，和舊的身分證辦的，身分證不是換發好久了嗎？還能用舊的身分證辦行動電話和帳務等等喔！真奇怪！希望是詐騙電話，要不然跑到台中出庭還真遠！
Esther於2008/01/23 15:29 回應檢舉
我前幾天也接到同一個人的電話, 後來打165報案, 但是感覺上都是愛莫能助, 雖然165的人員說即使對方有我的一些基本資料,但是只要我沒給他們我的身分證影本或是轉帳戶頭或等等等等,對方也不能怎樣,但是就是心理覺得怪怪的,而且感覺警方沒辦法保護我們,如果我不是邊接電話邊上網查類似案件,搞不好已經被騙了, 現在大家要自求多福, 即使有來電顯示號碼也要提防
根據165所說,這個集團在大陸,透過這個室內電話撥出 04-22958457 已經很多人都報過案了,警方正在追查中
對方會說類似的情節(我也是說是合庫跟華南),跟你確認身分證字號,生日,戶籍地,還說的出中部刑事警察局的地址,會威脅你說如果你不配合他的偵查,那麼將來如果你自己戶頭裡的錢被盜用,就要自己負責之類的, 還有啊,你不裡他,掛掉電話後, 隔一會就會有一個很兇的人打電話來說他是詐騙集團,他有你的資料,威脅說如果你不給他錢,自己就要小心一點
大家要小心 不要被騙喔
接詐騙電話~我david次數很多以下這個電話我也接過他一打來~就罵我為何不出庭相信一般人~一定會說我不知道我就是相反說道我忘了出庭~太忙了他一直罵~我也不知道他在罵甚麼我說我在吃火鍋你要不要晚點在打給我他就氣的掛我電話(因為他看我一點都不緊張的樣子)
詐騙人~如果你要買黃金你會去那裡買嗎 david~我剛不是說了嗎~我根本一 點興趣都沒有~怎會去知道那裡買ㄋ(這是實話)
詐騙人~先生你白癡阿~你不會假裝是真的嗎~ david~我送給他我最珍貴的三字經~從今以後詐騙人~都沒打給我了
第二個故事 詐騙人~先生我是6合彩公司~我想跟你合作一個案子(說真的我已經接過他們前5個人 打 給我說一樣的話.這次我想知道他會如何說)
david~那你說吧 詐騙人~我有開獎內幕.想與你合作
david~可是我還是一個學生~今天中午也只吃20元~房租5000元也還沒繳~沒錢做交通 車 ~我怕要花個100元對我負擔也會很重
詐騙人~你還是去當你的學生吧 david~!喂~我還沒講完~他就給我掛電話了
第三個故事 詐騙人~我們是xxx公司想跟你做個問卷~會有禮物給你 david~她們問了我真的無關緊要人生無趣的問題
詐騙人~謝謝你讓我們訪問~你可以得到5選一的其中一個禮物 david~可是我公司倉庫甚麼都有~我家也很有錢~這些東西我看不上眼~送給你好了
詐騙人~不行~不行~這樣好了~就這個東西好了 david~隨便你
詐騙人~經過一個禮拜€又換了一個詐騙手~先生上次你有做過我們的訪問~我想再跟你 對一下資料 david~沒有阿~上次沒有阿
詐騙人~怎會沒有阿~阿~屋~~阿~~屋? 我再去查查看好了 david~從今以後我沒有再接到電話過了
第四個故事酒店摳客(這是我最常接到電話) 酒店女~楊大哥好久不見了 david~是阿~好久不見了(各位我從來不會問對方是誰.如果你問了~你就不是高手)
酒店女~你在做甚麼 david~我在釘哨~就是討債集團那一種
酒店女~那是幹什麼的 david~只要誰欠錢~就帶他去陽明山.要手要腳隨他挑~重點給我錢就對了
酒店女~說了那麼多~你怎都不問我是誰 david~你一定是倩倩~雲雲~婷婷~有朋自遠方來.不亦樂呼.
酒店女~對方生氣罵我說你他媽的.你整我嗎~ 酒店女~你把我當成那種人38女~我不是
david~那你是那一種人 酒店女~你他媽~你把我當做妓女~我可是你好朋友
david~那你是我那一個好朋友~你說說看~ 酒店女~你~~~~~你~~~阿€~~屋~~~切斷電話 david~又掛了我電話
以上都是我david真實故事~偶爾聽聽人家的騙術很不錯~ 一個原則~無論是誰打給你~請你都認為是假的~我一定會先懷疑對方~因為人家也有業 績壓力.但關我們甚麼事
台中刑事局詐騙電話分類：玫瑰老爹閒聊2008/01/21 21:47
今天中午接到自稱台中刑事局刑警的電話 一個男人口氣不是很好
有來電顯示號碼喔 04-22958457
對方說在彰化破獲偽卡集團 其中有2個帳戶(合庫 華南)是我的名字
很兇的質問我1/14台北地檢署傳我出庭為何沒到?
並說出我的身分證字號 地址 等資料 要跟我確認2個帳戶的資料
我表示沒有接到通知 而且現在警方一再宣導防詐騙 電話中不方便說帳戶相關資料
對方生氣的說如果有疑慮就現在去警局說明
我說我在上班耶 怎麼可能現在去台中 如果真的需要我說明 請法院再傳我出庭
對方突然不知道該如何接 只說 喔....好吧 就掛電話了
我馬上打165專線報案 把對方電話跟我接到的手機號碼跟警方說
希望能避免其他人受騙
接過不少詐騙電話 讓我感覺最差的 是他們對我的個人資料瞭若指掌
資料外洩的狀況真的很嚴重 讓人很沒安全感
剛剛也接到自稱是台中刑事警察局偵六隊ㄉ警員電話
說查獲一起洗錢案有我的帳號資料要與我合對身分分離案情
跟我核對身分
問警員資料還跟我報警局地址說有可能我有機會要過去可是警員編號始終沒報出來
問有幾個銀行帳號....等等還說會請檢察官發函來通知
不過還好跟他說我失業銀行沒錢可以用力凍結
然後就不了了之....
請大家注意
ivan於2008/12/22 11:59 回應檢舉
想不到這個集團現在還在運作, 我剛剛有接到顯示0422954113的台中刑事警察局的,他自稱姓羅,要凍結我的銀行帳號,也是說查到人頭帳戶之類的,跟他哈拉一下發現他掌握的資料,有些並不確實,又想套我的話及資料.最後叫他要凍結我的帳戶,請法院通知我的銀行. 他就掛電話了.
麻薯丸子於2008/05/21 20:35 回應檢舉
我今天也接到了這個電話ㄟ~
挖勒~詐騙電話是04-22955423~
情況跟大家說的一樣~!!好無聊喔!!
大家真的要小心喔!!
可是我有ㄍ疑問!!他怎麼不騙錢!!
都聊一些奇怪ㄉ事情阿!!!
真奇怪!!
玫瑰老爹於2008/05/25 23:27回覆
我碰過詐騙集團經營幾個月才"出手"
第一通先簡單的市調問題
隔快一個月再來電感謝接受市調 要寄禮物給我(好像沒收到耶 我也忘了)
重點是後來又舉辦活動 現場抽獎.... 當然又抽到連發票200都對不到的我囉
活動前幾天還打電話邀請我喔
不過活動時間是一般上班時間 而且我在台北 她們的活動就在高雄 我當然不會請假去啦
電話通知時還有熱鬧的現場背景音效 很急地問我人在現場嗎? 能立即趕到嗎?
當然不可能! 7天內能親自到香港律師事務所領獎嗎?? 當然也不可能!!
難道就放棄嗎?(好像說抽到港幣88000吧)
經過"爭取" 可以保留資格 但是.......反正最重要的就是先轉帳啦
雖然很恨詐騙集團 不過這次覺得他們還滿用心的 讓人降低懷疑戒心
小小稱讚3秒 還是希望能停止害人
A-SHUN於2008/04/17 17:11 回應檢舉
請大家看看下面連結，電話內容幾乎一模一樣！
我已經打電話到〝165〞那查詢了，確認是詐騙電話，
請大家小心，詐騙電話是+886-4-22955423，
注意注意，有國碼的都要小心！
http://www.diy-crafts.com.tw/discuss.php?cid=2&key=detail&sort=id&sid=63121&rows=0&pages=1
A-SHUN於2008/04/17 11:19 回應檢舉
哈嘍！大家好！
今天四月十七號，上午10時左右我也接到一通台中刑事局的電話，內容大同小異，不知是真的嗎？
電話顯示是〝+886422955423〞，奇怪喔！有國碼呢！等待下班先回家附近管區看看是否有傳票，才能證實是不是真的！不過他說的基本資料都正確，但是我戶籍已經搬了，他是說舊的戶籍，和舊的身分證辦的，身分證不是換發好久了嗎？還能用舊的身分證辦行動電話和帳務等等喔！真奇怪！希望是詐騙電話，要不然跑到台中出庭還真遠！
Esther於2008/01/23 15:29 回應檢舉
我前幾天也接到同一個人的電話, 後來打165報案, 但是感覺上都是愛莫能助, 雖然165的人員說即使對方有我的一些基本資料,但是只要我沒給他們我的身分證影本或是轉帳戶頭或等等等等,對方也不能怎樣,但是就是心理覺得怪怪的,而且感覺警方沒辦法保護我們,如果我不是邊接電話邊上網查類似案件,搞不好已經被騙了, 現在大家要自求多福, 即使有來電顯示號碼也要提防
根據165所說,這個集團在大陸,透過這個室內電話撥出 04-22958457 已經很多人都報過案了,警方正在追查中
對方會說類似的情節(我也是說是合庫跟華南),跟你確認身分證字號,生日,戶籍地,還說的出中部刑事警察局的地址,會威脅你說如果你不配合他的偵查,那麼將來如果你自己戶頭裡的錢被盜用,就要自己負責之類的, 還有啊,你不裡他,掛掉電話後, 隔一會就會有一個很兇的人打電話來說他是詐騙集團,他有你的資料,威脅說如果你不給他錢,自己就要小心一點
大家要小心 不要被騙喔
接詐騙電話~我david次數很多以下這個電話我也接過他一打來~就罵我為何不出庭相信一般人~一定會說我不知道我就是相反說道我忘了出庭~太忙了他一直罵~我也不知道他在罵甚麼我說我在吃火鍋你要不要晚點在打給我他就氣的掛我電話(因為他看我一點都不緊張的樣子)
2009年4月5日 星期日
人類器官衰老時間表
大腦：20歲開始衰老，
> 肺：從20歲開始衰老，
> 皮膚：25歲左右開始老化，
> 頭髮：30歲開始脫落，
> 肌肉：30歲開始老化；
> 因此，保養健康應該從年輕就開始，
> 一定要盡可能從小就開始培養正確的健康好習慣喔！
> ~ 人類器官衰老時間表>
英國《每日郵報》報導最近英國研究人員確認了人體各個部位在同時光較量中開始敗下陣來的年齡。研究顯示大腦在20歲就開始衰老，眼睛和心臟的衰老年齡則為40歲，而女性的乳房，在35歲就縮水不再長大了！
>> 以下就是人體一些器官的衰老退化時間表：
>> 大腦：20歲開始衰老
> 隨著我們年齡越來越大，大腦中神經細胞(神經元)的數量逐步減少。我們降臨人世時神經細胞的數量達到1000億個左右，但從20歲起開始逐年下降。到了40歲，神經細胞的數量開始以每天> 1萬個的速度遞減，從而對記憶力、協調性及大腦功能造成影響。
> 英國倫敦帝國學院健康照護健保信托機構顧問神經學家沃基特克·拉克威茨(Wojtek> Rakowicz)表示，儘管神經細胞的作用至關重要，但事實上大腦細胞之間縫隙的功能退化對人體造成的衝擊最大。我們無一例外會認為，白髮和皺紋是衰老的早期跡象，實際上，人體一些部位在我們外表變老之前功能就開始退化。大腦細胞末端之間的這些微小縫隙被稱為突觸。突觸的職責是在細胞數量隨我們年齡變得越來越少的情況下，保證信息在細胞之間正常流動，
>> 腸：從55歲開始衰老
> 健康的腸可以在有害和有益細菌之間起到良好的平衡作用。巴茲和倫敦醫學院(Barts > And The Londonmedical> school)免疫學教授湯姆·麥克唐納(TomMacDonald)表示，腸內友好細菌的數量在我們步入55歲後開始大幅減少，這一幕尤其是會在大腸內上演。結果人體消化功能下降，腸道疾病風險增大。隨著我們年齡增大，胃、肝、胰腺、小腸的消化液流動開始下降，發生便秘的幾率便會增大。
>> 乳房：從35歲開始衰老
> 女人到了35歲，乳房的組織和脂肪開始喪失，大小和豐滿度因此下降。從40歲起，女人乳房開始下垂，乳暈(乳頭周圍區域)急劇收縮。盡管隨著年齡增長，乳腺癌發生的幾率增大，但是同乳房的物理變化毫無關聯。曼徹斯特聖瑪麗醫院乳腺癌專家加雷斯·埃文斯(Gareth> Evans)表示，人體細胞隨年齡增大受損的可能性更大，如此一來，控制細胞生長的基因可能發生變異，進而引發癌症。
>> 膀胱：從65歲開始衰老
> 65歲時，我們更有可能喪失對膀胱的控制。此時，膀胱會忽然間收縮，即便尿液尚未充滿膀胱。女人更易遭受膀胱問題，步入更年期，雌激素水平下降使得尿道組織變得更薄、更無力，膀胱的支撐功能因此下降。人到中年，膀胱容量一般只是年輕人的一半左右--如果說30歲時膀胱能容納兩杯尿液，那麼70歲時只能容納一杯。這會引起上廁所的次數更為頻繁，尤其是肌肉的伸縮性下降，使得膀胱中的尿液不能徹底排空，反過來導致尿道感染。
>> 肺：從20歲開始衰老> 肺活量從20歲起開始緩慢下降，到了40歲，一些人就出現氣喘吁吁的的狀況。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔變得僵硬起來，使得肺的運轉更困難，同時還意味著呼氣之後一些空氣會殘留在肺裡—導致氣喘吁吁。30歲時，普通男性每次呼吸會吸入
> 2品脫 (約合946毫升)空氣，而到了70歲，這一數字降至 1品脫 (約合473毫升)。
>> 聲音：從65歲開始衰老
> 隨著年齡的增長，我們的聲音會變得輕聲細氣，且越來越沙啞。這是因為喉嚨裡組織弱化，影響聲音的音質、響亮程度和質量。這時，女人的聲音變得越來越沙啞，音質越來越低，而男人的聲音越來越弱，音質越來越高。
>> 眼睛：從40歲開始衰老
> 隨著視力下降，眼鏡成了眾多年過四旬中年人的標誌性特徵--遠視，影響! 我!
> 們近看物體的能力。英國南安普頓大學眼科學教授安德魯·羅特~(Andrew> Lotery)表示，隨著年齡的增長，眼部肌肉變得越來越無力，眼睛的聚焦能力開始下降。
> >> 心臟：從40歲開始老化
> 隨著我們的身體日益變老，心臟向全身輸送血液的效率也開始降低，這是因為血管逐漸失去彈性，動脈也可能變硬或者變得阻塞，造成這些變化的原因是脂肪在冠狀動脈堆積形成--食用過多飽和脂肪。之後輸送到心臟的血液減少，引起心絞痛。45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發作的概率較大。英國一家制藥公司的一項新研究發現，英國人心臟平均年齡比他們的實際年齡大5歲，可能與他們的肥胖和缺乏鍛煉有關。
>> 肝臟：70歲開始老化
> 肝臟似乎是體內唯一能挑戰老化進程的器官。英國萊斯特皇家醫院的肝外科顧問大衛‧勞埃德解釋說：「肝細胞的再生能力非常強大。」他稱手術切除一塊肝後，3個月之內它就會長成一個完整的肝。如果捐贈人不飲酒不吸毒，或者沒有患過傳染病，那麼一個70歲老人的肝也可以移植給20歲的年輕人。
>> 腎：50歲開始老化
> 腎過濾量從50歲開始減少，腎過濾可將血流中的廢物過濾掉，腎過濾量減少的後果是，人失去了夜間憋尿功能，需要多次跑衛生間。75歲老人的腎過濾血量是30歲壯年的一半。
>> 前列腺：50歲開始老化
> 倫敦前列腺中心主任羅傑· 吉比
> 教授稱，前列腺常隨年齡而增大，引發的問題包括小便次數的增加。這就是良性前列腺增生，困擾著50歲以上的半數男子，但是，40歲以下男子很少患前列腺增生。前列腺吸收大量睪丸激素會加快前列腺細胞的生長，引起前列腺增生。正常的前列腺大小有如一粒胡桃，但是，增生的前列腺有一個桔子那麼大。
>> 骨骼：35歲開始老化 !
> 英國利物浦安特醫學醫院風濕病學教授羅伯特·穆茲解釋說：「在我們的一生中，老化骨骼總是被破骨細胞破壞，由造骨細胞代替，這個過程叫骨轉換。」兒童骨骼生長速度很快，只消
> 2年就可完全再生。成年人的骨骼完全再生需要10年。25歲前，骨密度一直在增加。但是，35歲骨質開始流失，進入自然老化過程。絕經後女性的骨質流失更快，可能會導致骨質疏鬆。骨骼大小和密度的縮減可能會導致身高降低。椎骨中間的骨骼會萎縮或者碎裂。80歲的時候我們的身高會降低> 2英寸 。
>> 牙齒：40歲開始老化
> 我們變老的時候，我們唾液的分泌量會減少。唾液可衝走細菌，唾液減少，我們的牙齒和牙齦更易腐爛。牙周的牙齦組織流失後，牙齦會萎縮，這是40歲以上成年人常見的狀況。
> 肌肉：30歲開始老化
> 肌肉一直在生長，衰竭；再生長，再衰竭。年輕人這一過程的平衡性保持很好。但是，30歲以後，肌肉衰竭速度大於生長速度。過了40歲，人們的肌肉開始以每年0.5%> 到2%的速度減少。經常鍛煉可能有助於預防肌肉老化。
>> 聽力：在55歲左右開始老化
> 英國皇家聾人協會的資料顯示，60多歲半數以上的人會因為老化導致聽力受損。這叫老年性耳聾，是因「毛髮細胞」的缺失導致，內耳的毛髮感官細胞可接受聲振動，並將聲振動傳給大腦。
>> 皮膚：25歲左右開始老化
> 據英國布拉德福國民保健信托(Bradford> NHSTrust)的皮膚科顧問醫生安德魯·萊特博士介紹，隨著生成膠原蛋白(充當構建皮膚的支柱)的速度減緩，加上能夠讓皮膚迅速彈回去的彈性蛋白彈性減小，甚至發生斷裂，皮膚在你25歲左右開始自然衰老。死皮細胞不會很快脫落，生成的新皮細胞的量可能會略微減少。從而帶來細紋和薄而透明的皮膚，即使最初的跡象可能到我們35歲左右才出現(除非因為抽煙或陽光損害加快皮膚老化)。
>> 味覺和嗅覺：60歲開始退化
> 我們一生中最初舌頭上分布有大約10000個味蕾。到老了之後這個數可能要減半。過了60歲，我們的味覺和嗅覺逐漸衰退，部分是正常衰老過程的結果。它可能會因為諸如鼻息肉或竇洞之類的問題而加快速度。它也可能是長年吸煙累積起來的結果。
>> 生育能力：35歲開始衰退
> 由於卵巢中卵的數量和質量開始下降，女性的生育能力到35歲以後開始衰退。子宮內膜可能會變薄，使得受精卵難以著床，也造成了一種抵抗精子的環境。男性的生育能力也在這個年齡開始下降。40歲以後結婚的男人由于精子的質量下降其配偶流產的可能性更大。
>> 頭髮：30歲開始脫落
> 男性通常到30多歲開始脫髮。頭髮從頭皮表層下面的小囊，也就是毛囊裡長出來。一根頭髮通常從一個毛囊裡長3年左右，然後脫落，再長出一根新的頭發來。不過，由于男性型脫髮，從32歲左右睪丸激素水平的改變影響了這一周期，導致毛囊收縮。每一根新頭髮都比先前的那根細。最後，剩下的全是小得多的毛囊和細細的短樁，沒有從表皮長出來。多數人到35歲會長出一些白頭髮。年輕的時候，我們的頭髮被毛囊中叫做黑素細胞的細胞產生的色素染黑了。隨著年齡的增長，黑素細胞活躍性逐漸降低，產生的色素也隨之減少，頭髮顏色褪去，長出來的就是白頭髮。
> 肺：從20歲開始衰老，
> 皮膚：25歲左右開始老化，
> 頭髮：30歲開始脫落，
> 肌肉：30歲開始老化；
> 因此，保養健康應該從年輕就開始，
> 一定要盡可能從小就開始培養正確的健康好習慣喔！
> ~ 人類器官衰老時間表>
英國《每日郵報》報導最近英國研究人員確認了人體各個部位在同時光較量中開始敗下陣來的年齡。研究顯示大腦在20歲就開始衰老，眼睛和心臟的衰老年齡則為40歲，而女性的乳房，在35歲就縮水不再長大了！
>> 以下就是人體一些器官的衰老退化時間表：
>> 大腦：20歲開始衰老
> 隨著我們年齡越來越大，大腦中神經細胞(神經元)的數量逐步減少。我們降臨人世時神經細胞的數量達到1000億個左右，但從20歲起開始逐年下降。到了40歲，神經細胞的數量開始以每天> 1萬個的速度遞減，從而對記憶力、協調性及大腦功能造成影響。
> 英國倫敦帝國學院健康照護健保信托機構顧問神經學家沃基特克·拉克威茨(Wojtek> Rakowicz)表示，儘管神經細胞的作用至關重要，但事實上大腦細胞之間縫隙的功能退化對人體造成的衝擊最大。我們無一例外會認為，白髮和皺紋是衰老的早期跡象，實際上，人體一些部位在我們外表變老之前功能就開始退化。大腦細胞末端之間的這些微小縫隙被稱為突觸。突觸的職責是在細胞數量隨我們年齡變得越來越少的情況下，保證信息在細胞之間正常流動，
>> 腸：從55歲開始衰老
> 健康的腸可以在有害和有益細菌之間起到良好的平衡作用。巴茲和倫敦醫學院(Barts > And The Londonmedical> school)免疫學教授湯姆·麥克唐納(TomMacDonald)表示，腸內友好細菌的數量在我們步入55歲後開始大幅減少，這一幕尤其是會在大腸內上演。結果人體消化功能下降，腸道疾病風險增大。隨著我們年齡增大，胃、肝、胰腺、小腸的消化液流動開始下降，發生便秘的幾率便會增大。
>> 乳房：從35歲開始衰老
> 女人到了35歲，乳房的組織和脂肪開始喪失，大小和豐滿度因此下降。從40歲起，女人乳房開始下垂，乳暈(乳頭周圍區域)急劇收縮。盡管隨著年齡增長，乳腺癌發生的幾率增大，但是同乳房的物理變化毫無關聯。曼徹斯特聖瑪麗醫院乳腺癌專家加雷斯·埃文斯(Gareth> Evans)表示，人體細胞隨年齡增大受損的可能性更大，如此一來，控制細胞生長的基因可能發生變異，進而引發癌症。
>> 膀胱：從65歲開始衰老
> 65歲時，我們更有可能喪失對膀胱的控制。此時，膀胱會忽然間收縮，即便尿液尚未充滿膀胱。女人更易遭受膀胱問題，步入更年期，雌激素水平下降使得尿道組織變得更薄、更無力，膀胱的支撐功能因此下降。人到中年，膀胱容量一般只是年輕人的一半左右--如果說30歲時膀胱能容納兩杯尿液，那麼70歲時只能容納一杯。這會引起上廁所的次數更為頻繁，尤其是肌肉的伸縮性下降，使得膀胱中的尿液不能徹底排空，反過來導致尿道感染。
>> 肺：從20歲開始衰老> 肺活量從20歲起開始緩慢下降，到了40歲，一些人就出現氣喘吁吁的的狀況。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔變得僵硬起來，使得肺的運轉更困難，同時還意味著呼氣之後一些空氣會殘留在肺裡—導致氣喘吁吁。30歲時，普通男性每次呼吸會吸入
> 2品脫 (約合946毫升)空氣，而到了70歲，這一數字降至 1品脫 (約合473毫升)。
>> 聲音：從65歲開始衰老
> 隨著年齡的增長，我們的聲音會變得輕聲細氣，且越來越沙啞。這是因為喉嚨裡組織弱化，影響聲音的音質、響亮程度和質量。這時，女人的聲音變得越來越沙啞，音質越來越低，而男人的聲音越來越弱，音質越來越高。
>> 眼睛：從40歲開始衰老
> 隨著視力下降，眼鏡成了眾多年過四旬中年人的標誌性特徵--遠視，影響! 我!
> 們近看物體的能力。英國南安普頓大學眼科學教授安德魯·羅特~(Andrew> Lotery)表示，隨著年齡的增長，眼部肌肉變得越來越無力，眼睛的聚焦能力開始下降。
> >> 心臟：從40歲開始老化
> 隨著我們的身體日益變老，心臟向全身輸送血液的效率也開始降低，這是因為血管逐漸失去彈性，動脈也可能變硬或者變得阻塞，造成這些變化的原因是脂肪在冠狀動脈堆積形成--食用過多飽和脂肪。之後輸送到心臟的血液減少，引起心絞痛。45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發作的概率較大。英國一家制藥公司的一項新研究發現，英國人心臟平均年齡比他們的實際年齡大5歲，可能與他們的肥胖和缺乏鍛煉有關。
>> 肝臟：70歲開始老化
> 肝臟似乎是體內唯一能挑戰老化進程的器官。英國萊斯特皇家醫院的肝外科顧問大衛‧勞埃德解釋說：「肝細胞的再生能力非常強大。」他稱手術切除一塊肝後，3個月之內它就會長成一個完整的肝。如果捐贈人不飲酒不吸毒，或者沒有患過傳染病，那麼一個70歲老人的肝也可以移植給20歲的年輕人。
>> 腎：50歲開始老化
> 腎過濾量從50歲開始減少，腎過濾可將血流中的廢物過濾掉，腎過濾量減少的後果是，人失去了夜間憋尿功能，需要多次跑衛生間。75歲老人的腎過濾血量是30歲壯年的一半。
>> 前列腺：50歲開始老化
> 倫敦前列腺中心主任羅傑· 吉比
> 教授稱，前列腺常隨年齡而增大，引發的問題包括小便次數的增加。這就是良性前列腺增生，困擾著50歲以上的半數男子，但是，40歲以下男子很少患前列腺增生。前列腺吸收大量睪丸激素會加快前列腺細胞的生長，引起前列腺增生。正常的前列腺大小有如一粒胡桃，但是，增生的前列腺有一個桔子那麼大。
>> 骨骼：35歲開始老化 !
> 英國利物浦安特醫學醫院風濕病學教授羅伯特·穆茲解釋說：「在我們的一生中，老化骨骼總是被破骨細胞破壞，由造骨細胞代替，這個過程叫骨轉換。」兒童骨骼生長速度很快，只消
> 2年就可完全再生。成年人的骨骼完全再生需要10年。25歲前，骨密度一直在增加。但是，35歲骨質開始流失，進入自然老化過程。絕經後女性的骨質流失更快，可能會導致骨質疏鬆。骨骼大小和密度的縮減可能會導致身高降低。椎骨中間的骨骼會萎縮或者碎裂。80歲的時候我們的身高會降低> 2英寸 。
>> 牙齒：40歲開始老化
> 我們變老的時候，我們唾液的分泌量會減少。唾液可衝走細菌，唾液減少，我們的牙齒和牙齦更易腐爛。牙周的牙齦組織流失後，牙齦會萎縮，這是40歲以上成年人常見的狀況。
> 肌肉：30歲開始老化
> 肌肉一直在生長，衰竭；再生長，再衰竭。年輕人這一過程的平衡性保持很好。但是，30歲以後，肌肉衰竭速度大於生長速度。過了40歲，人們的肌肉開始以每年0.5%> 到2%的速度減少。經常鍛煉可能有助於預防肌肉老化。
>> 聽力：在55歲左右開始老化
> 英國皇家聾人協會的資料顯示，60多歲半數以上的人會因為老化導致聽力受損。這叫老年性耳聾，是因「毛髮細胞」的缺失導致，內耳的毛髮感官細胞可接受聲振動，並將聲振動傳給大腦。
>> 皮膚：25歲左右開始老化
> 據英國布拉德福國民保健信托(Bradford> NHSTrust)的皮膚科顧問醫生安德魯·萊特博士介紹，隨著生成膠原蛋白(充當構建皮膚的支柱)的速度減緩，加上能夠讓皮膚迅速彈回去的彈性蛋白彈性減小，甚至發生斷裂，皮膚在你25歲左右開始自然衰老。死皮細胞不會很快脫落，生成的新皮細胞的量可能會略微減少。從而帶來細紋和薄而透明的皮膚，即使最初的跡象可能到我們35歲左右才出現(除非因為抽煙或陽光損害加快皮膚老化)。
>> 味覺和嗅覺：60歲開始退化
> 我們一生中最初舌頭上分布有大約10000個味蕾。到老了之後這個數可能要減半。過了60歲，我們的味覺和嗅覺逐漸衰退，部分是正常衰老過程的結果。它可能會因為諸如鼻息肉或竇洞之類的問題而加快速度。它也可能是長年吸煙累積起來的結果。
>> 生育能力：35歲開始衰退
> 由於卵巢中卵的數量和質量開始下降，女性的生育能力到35歲以後開始衰退。子宮內膜可能會變薄，使得受精卵難以著床，也造成了一種抵抗精子的環境。男性的生育能力也在這個年齡開始下降。40歲以後結婚的男人由于精子的質量下降其配偶流產的可能性更大。
>> 頭髮：30歲開始脫落
> 男性通常到30多歲開始脫髮。頭髮從頭皮表層下面的小囊，也就是毛囊裡長出來。一根頭髮通常從一個毛囊裡長3年左右，然後脫落，再長出一根新的頭發來。不過，由于男性型脫髮，從32歲左右睪丸激素水平的改變影響了這一周期，導致毛囊收縮。每一根新頭髮都比先前的那根細。最後，剩下的全是小得多的毛囊和細細的短樁，沒有從表皮長出來。多數人到35歲會長出一些白頭髮。年輕的時候，我們的頭髮被毛囊中叫做黑素細胞的細胞產生的色素染黑了。隨著年齡的增長，黑素細胞活躍性逐漸降低，產生的色素也隨之減少，頭髮顏色褪去，長出來的就是白頭髮。
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